Kilo Vermenin 21 Sırrı

Kırmızı et ve beyaz eti öğle yemeğinde tercih etmeniz gün boyunca daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Lif içeriğinin fazla olması midede uzun süre kalması nedeni ile akşam yemeklerinde et ve benzerlerinden mümkün olduğunca uzak kalmalısınız.