Yüzme Teknikleriİzlenme Sayısı 3687

Yüzme Teknikleri

Emre Emirgil ( Yüzme Eğitmeni ) yüzme hakkında bilinmeyenler iamistanbul.tv'de.

Life GYM Club eğitmeni Emre Emirgil yüzme hakkında merak edilenleri iamistanbul.tv takipçileri için anlattı.

Yüzmenin birbirinden farklı 4 farklı tekniği vardır. Bunlar;

Serbest yüzme tekniği
Serbest yüzme tekniği dört yüzme stilindeki en hızlı olanıdır. Çekiş tekniği bir sağ kol bir sol kol şeklinde kabaca bir pervane gibi diyebiliriz. Kolların çekiş ile ayak vuruşu ve nefes senkronu iyi ayarlanmalıdır. Serbest yüzmede dikkat edilecek hususlar; kol çekişi, ayak duruşu, nefes koordinasyonu ve vücudun sudaki duruşudur.
 
Sırtüstü yüzme tekniği
Sudaki pozisyon sırt üstü yatay bir şekilde başlar ve bacaklar suya paralel ve gergin olarak su seviyesinin hemen içinde hareket eder. Serbest yüzme tekniğinde de olduğu gibi bir tam kol turunda üç ayak vuruşu önerilmektedir. 
 
Kelebek yüzme teniği
Kelebek, yüzme teknikleri içerisinde en zor olanıdır. Kısmen kurbağalama stiline benzer. Kollar ve ayaklar sanki birleşikmiş gibi beraber hareket eder. Bir uzuv ne yaparsa diğeri de aynısını gerçekleştirir. Kelebek yüzmede hareketin merkezi beldir, bel bu stilde diğerlerinde olmadığı kadar önemlidir.
 
Kurbağalama yüzme tekniği
Kurbağalama adından da anlaşıldığı gibi kurbağaların sudaki yüzüş tekniği ile aynıdır. Bu yüzme tekniğinde ayak ve kol kordinasyonu çok önemlidir. Kurbağalama yüzme ayakların geriye uzatılıp ilk olarak kol hareketi il başlar. Kol hareketi birbirinin zıttı yönde yanlara doğru hareket ile başlayıp dirsekler bükülü omuz hizasına kadar suyun altında yüzümüz hizasına kadar bir yay çizerek suyun içindeki hareketi başlar yüzümüze doğru yükselen kol yüz hizasından dışarı çıkartıp ileri hızlı bir şekilde uzatırken ayaklar devreye girip kurbağa ayak yaparak kolların ileri uzanması ile ayakların kurbağa ayak yapması aynı zamanda tamamlanır. 
Yüzme Teknikleri ile ilgili Yorum Yazın

Adınız : E-Mail Adresiniz :