Demir Eksikliği Hangi Besinlerle Giderilir?İzlenme Sayısı 2827

Demir Eksikliği Hangi Besinlerle Giderilir?

Uzman Diyetisyen Turgay Köse  Demir eksikliği hangi besinlerle giderilir? Sorusunu cevapladı.

Gardens Of Babylon Health Club bünyesinde Diyetisyen olarak görev yapan Uzm. Dyt. Turgay Köse iamistanbul.tv takipçileri için beslenme ve diyet konusunda sorulan soruları cevaplıyor.


demireksikiliğiÖzellikle Türkiye’nin doğu bölgelerinde her üç kişiden birinde görülen kansızlık kişide halsizlik, yorgunluk, dikkat dağınıklığı, konsantrasyon güçlüğü gibi durumlar ortaya çıkabilir. 
Daha ileri safhalarda ise tırnakların kırılması, saçların dökülmesi, üşüme ve hatta depresyona kadar varan durumlar ortaya çıkabilir.
 
Demir eksikliği sebebiyle sağlığımızda meydana gelecek bu tür rahatsızlıklara maruz kalmamak için aldığımız besinlere ve bu besinleri ne şekilde tüketmemiz gerektiğine çok önem vermeliyiz.
 
Kırmızı et, kuru baklagiller gibi bazı besinler demir oranı yüksek gıdalardır. Bunların yanında içeriğinde demirinin emilimini azaltan besinlerde mevcuttur. Bu besinleri mümkün olduğunca az tüketmeli ya da ne zaman tüketmemiz gerektiğini öğrenmemiz gerekmektedir.
Demir Eksikliği Hangi Besinlerle Giderilir? ile ilgili Yorum Yazın

Adınız : E-Mail Adresiniz :